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Kursprogramme

 

Montag

 

 

18.00

19.00

 

-

-

18.55

20.00

Pilates

Zumba


                         

 

Kursbeschreibungen

 

Pilates

Das Körpertraining nach J. Pilates ist darauf ausgezeichnet, den Körper als Einheit von Innen nach Aussen zu fördern. Zentral ist die Stabilisation des Beckens, gefolgt von einer idealen Ausrichtung der Gelenke. Diese führt bei regelmässigem Training zu einem starken Körper, einer optimalen Haltung und koordinierten Alltagsbewegungen. Körpertraining nach J. Pilates erfordert Geduld und Konzentration und bedingt die Auseinandersetzung mit der eigenen Haltung und persönlichen Bewegungsmustern. Pilates ist für trainierte und untrainierte Personen geeignet.

Zumba

ZUMBA ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik- und Tanzstilen. Aus dieser Kombinationentsteht ein dynamisches, begeisteerndes und sehr effektives Fitnesstraining. Die Tanzbewegungen und-schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionnen und Muskelgruppen ab, wie Po, Beine, Arme, Oberkörper, Bauchmuskel und nicht zuletzt unser wichtigster Muskel überhaupt - das Herz. ZUMBA-Kurse sind für jedermann ohne Einschränkungen geeignet, weil keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind.

 

Aenderungen bleiben vorbehalten

Preise / Infos

10er Abos CHF 150.-- (4 Monate gültig)

Bitte reserviere deinen Platz im voraus.

Aus Sicherheitsgründen und den Füssen und Gelenken zuliebe wird das Tragen von stossdämpfenden Aerobic-Schuhen empfohlen. Auf jeden Fall sind saubere Turnschuhen obligatorisch.

Ein Handtuch und eine Trinkflasche ist unerlässlich. Ein Flüssigkeitsverlust kann zu Schwindelgefühl und Kopfschmerzen führen.

Es sind mehrere reservierte Parkplätze vorhanden. Ansonsten den Migro do it & Garden Parkplatz benutzen.